Todos conocemos de alguna u otra forma, la cultura de la siesta en Japón. De hecho, se puede decir que la costumbre de la siesta se ha oficializado, para convertirse en un momento más de la jornada laboral en ese país.
Las empresas japonesas, contemplan con buenos ojos esta práctica porque según algunos estudios realizados en ese país, se aumenta la productividad de los empleados de forma sustancial. Es así que una siesta de entre 15 y 30 minutos (máximo), se hizo parte de la cultura organizacional en Japón, la cual ha permeado a todos los niveles de la sociedad nipona.
Dicha práctica es llamada, Inemuri (que se traduce como “presente y duerme”) y aunque primordialmente está destinada al ámbito laboral, también se lleva a cabo en las escuelas. Dado lo extenuante que puede ser laborar en Japón, es comprensible que veamos personas haciendo la siesta en cualquier sitio.
Las jornadas en ese país, son superiores a las 9-12 horas diarias y se extienden incluso más allá de la salida de la oficina, cuando los salaryman (que traducido literalmente es “hombre asalariado”) les toca acompañar a sus jefes al bar o a cenar (lo cual es casi obligatorio), dejando muy poco tiempo para el descanso.
En el metro, los restaurantes, las cafeterías, los parques, el cine, en el autobús o cualquier otro lugar donde exista algo donde sentarse, servirá para echar una siesta. Por extraño que parezca, esta práctica no está mal vista dentro de la sociedad japonesa, debido a que se interpreta, que si esa persona está haciendo el Inemuri es porque antes ha trabajado mucho.
Y es que estudios sobre el sueño de la población japonesa, han determinado que poseen el índice promedio de sueño más bajo del mundo. En una encuesta divulgada en 2022, sobre el sueño, el 60% de los encuestados respondió que dormía apenas 6 horas al día.
Esta encuesta realizada por el fabricante de sillones de masaje japonés Fuji Iryōki, publicada por el sitio Web nippon.com, sobre 4.519 personas de todo Japón, concluyó que el 93,9% de los encuestados, afirmó que a veces se siente insatisfecho con la calidad de su sueño.
De allí que, cuando visitemos el país del sol naciente, no nos debe parecer extraño observar a personas tomando una siesta rápida en cualquier lugar. Y como parte de esa cultura del Inemuri, muchas empresas han desarrollado productos y habitáculos especiales para garantizar una microsiesta cómoda.
Generalmente, estas cápsulas, poseen un diseño especial que funciona como un lugar cerrado que posee dependiendo del modelo y la empresa fabricante, una cama o un sillón extremadamente cómodo para tomar la siesta. Sin embargo, ahora han llamado la atención las primeras cápsulas que facilitan hacer el Inemuri con el cuerpo totalmente erguido.
La empresa nipona Giraffenap, ha sido la que se ha encargado del diseño de estas cápsulas para hacer una microsiesta de pie, las cuales se han comenzado a instalar en algunos cafés en Japón, para facilitar que todos aquellos con necesidad de dormir la siesta, puedan tener un lugar cómodo y aislado donde practicar el Inemuri.
La primera en hacerlo, ha sido la cafetería Nescafé de Harajuku, en Tokio, que durante este mes de agosto, estará instalando las cápsulas creadas por Giraffenap, una empresa especializada en el diseño de habitáculos para el Inemuri en las oficinas, centros comerciales y cafés.
Harajuku, es una zona muy concurrida en la capital de Japón, la cual es famosa entre los turistas y los locales, por su colorida escena de arte callejero y de moda, con extravagantes tiendas de ropa vintage y tiendas de cosplay en la calle Takeshita, las cuales hacen contraste con boutiques más tradicionales y lujosas que bordean la frondosa Avenida Omotesando.
Ante todo ese caos que puede representar una escena como la descrita, la cafetería Nescafé pretenderá ser un Oasis, para las personas agotadas que deseen tomar una siesta rápida con la finalidad de recargar las baterías.
El nombre de la empresa Giraffenap, nace por la característica cápsula que permite dormir de pie a sus usuarios, tal y como lo hacen las jirafas. Dentro de estas cápsulas, se pueden observar almohadillas para los pies, las rodillas, los glúteos y el pecho, haciendo que el usuario experimente la siesta en una posición erguida.
Los diseñadores de Giraffenap, afirman que esta posición permite alcanzar el ciclo de sueño pre-REM, que es el ideal para una siesta, pero no permite alcanzar el sueño profundo del descanso nocturno, que tiene otros efectos en los usuarios.
De hecho, en su sitio Web, explica que la siesta de durar de 15 a 20 minutos, lo cual es el tiempo más óptimo para una siesta efectiva. Giraffenap, dice que tomar una siesta de más de 30 minutos puede hacer que la persona duerma profundamente, lo que le dificulta despertar y además puede interferir con su sueño nocturno.
Por otro lado, también recomienda que no se hagan siestas después de las 3:00 pm, ya que los seres humanos tienen un reloj interno con un ciclo de 12 horas y puntos máximos de somnolencia. Según, Giraffenap, sentirse somnoliento después del almuerzo es evidencia de que el reloj del cuerpo funciona con normalidad.
Sin embargo, advierte que las personas deben tener en cuenta que tomar una siesta después de las 3:00 pm también puede interferir con su sueño nocturno. Asimismo, recomienda no acostarse cuando se tome la siesta, para evitar que se quede profundamente dormido, entre otras recomendaciones adicionales.
Ahora, lo extraño es que para cualquier persona, resultaría un contrasentido, que alguien vaya a dormir a una cafetería donde se toma café, para estar despierto o activo. Pero, al parecer esto tiene una explicación.
La cafetería Nescafé de Harajuku, explica que lo recomendable es beber un café bien cargado justo antes de tomar la microsiesta en las cápsulas de Giraffenap, la cual debe durar como máximo unos 20 minutos, ya que ese es el tiempo que tarda en actuar la cafeína en el torrente sanguíneo, permitiendo a las personas despertar activas para continuar con su jornada.
En cualquier caso, todo aquel que esté en Japón o que tenga pensado visitarlo en los próximos meses, que nos cuente su experiencia en estas cápsulas.
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